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我的跑步指导书
1. 《爱上跑步的 13 周》
这是我的第一本跑步书，主要内容是一个为期 13 周的跑步训练计划。
在《爱上跑步的 13 周》里，通过 13 周跑步行走计划，读者可以连续跑 10 公里而不受伤。
除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理学、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备 10 公里赛事等方面的知识。
本人目前正在实践这个 13 周的跑步计划，进展比较顺利。最终顺利完成了第一个 10 公里跑。
2. 《跑步时该如何呼吸》
这是一本非常全面的跑步书，主要介绍了革命性呼吸法——韵律呼吸法。
此外，其中包括一个针对初跑者的 10 周启动跑步计划，还有分别针对 5 公里到 10 公里、15 公里到半程马拉松，以及全程马拉松的比赛训练计划，其中每种都有 ABCD 四个级别，使用者可以根据自己的水平来进行选择，而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。
还介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法，以及应该如何进行比赛。
运用巴德的韵律呼吸法，你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察，达到身心的和谐统一，尽情享受在路上奔跑的每一刻！
3. 《跑步，该怎么跑？》
这本书主要介绍了姿势跑步法，一个安全高效的跑步法，重点是跑步姿势。
先从理论的角度出发，解释了姿势跑步法的科学依据，然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。
为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法，本书特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。
读起来可能会觉得比较啰嗦，不过这并非一本追求短期效益的书，跑步这件事本身也是要长期坚持，没法追求短期效益。
暂时就是这些，其他收藏了一些还没读，读过再来更新。