#跑步

1、《爱上跑步的 13 周》 这是我的第一本跑步书，主要内容是一个为期 13 周的跑步训练计划。在《爱上跑步的 13 周》里，通过 13 周跑步行走计划，读者可以连续跑 10 公里而不受伤。

最近在跑步，每周跑2-3次，强度不大，但是对身体很有好处，跑步当天的 Fitbit 10000步目标 可以顺利完成了。本文摘抄自《跑步时该如何呼吸》。跑步是获得心血管健康的快速、有效的方法。跑步是减轻和管理体重的完美方法。跑步可以减少脂肪。